Yoga
Yoga för Dig som vill hitta balans, energi och ökad livskvalité.
Vi utforskar yoga genom rörelser och flöden inspirerat av Hatha, Lyengar och Yinyogan. Passen kan se olika ut från gång till gång. Önskan är att inspirera Er till att få uppleva de positiva effekterna yoga kan bidra med både fysiskt och själsligt.
I yoga ökar vi cirkulationen och frisätter massvis med endorfiner genom att röra på oss i allt från solhälsningar till sköna stretchar och stärkande positioner för rygg, mage, ben och armar - ja, för hela kroppen! Genom dynamisk, energigivande och stärkande yoga utforskar vi våra fantastiska kroppar och hittar in i olika positioner med en stor portion ödmjukhet och respekt för den egna kapaciteten. Du är perfekt som du är! Yoga kan vara ett sätt att förstå detta på och kan också bereda väg till större välbefinnande genom ökad fysisk uthållighet och styrka. De glädjehormoner (endorfiner) som frisätts när vi bjuder in till rörelse ger oss både mental och emotionell tillfredsställelse! Hur kan du röra dig för att må ännu bättre? Vad längtar din ben, armar och tår - och hela din kropp - efter? Vad längtar dina armar efter?
Vi ses på mattan!
Yoga börjar med en stunds intoning och avslappning innan vi värmer upp i sköna, stretchande rörelser och andningsövningar. Huvuddelen av klassen handlar om rörelse och cirkulation. Vi rör oss genom solhälsningar och krigare, via balanspositioner och arm- och magstärkare till lugnare bakåt- och framåtfällningar - och naturligtvis sköna vridningar. Avslutningsvis landar vi i en längre stunds avslappning och meditation.
Målet med Yoga är att ge dig tid och utrymme att utforska din kropp och öka ditt välmående genom sköna rörelser och stärkande positioner. Klassen riktar sig till nybörjare såväl som lite mer vana yogis. Svårighetsgraden ligger på nybörjarnivå till medel, ej avancerad. Tanken är att alla ska få röra på sig på ett lustfyllt, energigivande och skönt sätt! Älska din kropp! Använd den!
